El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo del mismo a nivel individual, colectivo y hasta institucional. 

«Nuestro cuerpo ni la mente no distinguen entre la amenaza real o imaginaria«

Dra. Marian Rojas Estapé

Es normal que aumenten nuestros niveles de cortisol en el cuerpo, pero cuando sucede en exceso afecta a múltiples sistemas del organismo, comenzando en que envía la sangre que se encuentra en nuestro intestino hacia los músculos para potencializar la función evasiva-defensiva, es por ello, que perdemos el apetito en los momentos de alerta. A la par existen descargas de adrenalina cada vez que nos encontramos en esta situación.

El aumento del cortisol inhibe la producción de insulina provocando la liberación de la glucosa y proteínas a la sangre; es por esto mismo que los niveles de glucosa en sangre se elevan después de un evento estresante y en ocasiones hemos escuchado que a las personas les da diabetes después de haber tenido un «susto”. A la par el cortisol ayuda a nivelar el sistema osmótico del cuerpo a través del agua y los minerales.

Otra de los sistemas afectados es el sistema inmunológico al inhibir en un principio la inflamación, pero cuando son crónicos estos niveles sucede todo lo contrario, es decir, promueve la inflamación crónica en nuestro cuerpo. 

Ante el estrés el cuerpo dosifica sus recursos energéticos, es por eso, que cuando nos enfermamos nos sentimos tan casados, ya que nuestra energía está dirigida a la reparación de nuestro cuerpo.

También afecta los niveles hormonales, logrando modificar el ciclo menstrual en mujeres o la calidad del semen en hombres; ni hablar del efecto que puede ocurrir en la glándula tiroides a través del hipertiroidismo o hipotiroidismo, incluso otras enfermedades relacionadas con la glándula.

Las preocupaciones del día a día son la sensación de peligro prolongado pueden aumentar nuestros niveles de cortisol hasta en un 50% por encima de lo recomendable. También se puede activar a través de la inquietud de perder nuestro trabajo, nuestro prestigio, nuestra apariencia física, una amistad e incluso la soledad. 

El cortisol es una hormona cíclica que por las noches debe estar bajita para poder dormir y a lo largo de la noche vuelve a subir hasta llegar su punto más alto alrededor de las 8 am; esa liberación posee un patrón que sigue habitualmente el ritmo de la luz, se libera más al dispersarse, lo cual ayuda a activarnos por la mañana y conforme va transcurriendo el día va disminuyendo hasta volver a incrementarse un poco por las noches.